平成24年6月1日
脈の変化でカラダの声を聴く『脈ナビ・セルフケア』カリキュラム　＜調整編＞
分　　　類	ＮＯ	項　　　目	内容	時間 （分）	済
アイスブレイク	24	緊張を緩和させる	背中合わせで身柱のツボを合わせて気を交流させ、相手の緊張を緩和させる方法を習得。	20
意識の持ち方	25	意識が与える影響を知る	仰臥位で瞑目した相手の脈を観ながら、意識を変化させ、脈の変化を観じる。	30
	26	最適な意識を知る	相手の脈が最適になるような意識の持ち方を模索。	30
気を下げる	27	丹田に気を集める	丹田に気を下げる呼吸、姿勢、意識について習得。	30
経絡ストレッチ	28	経絡ストレッチを習得する	正経６ポーズ＋任脈＋督脈の８ポーズの型を習得。また、効果を高めるペアワーク用サポート法も習得。	320
気を発する	29	水を硬くさせる	水の入ったグラスを広げた両手の間に置く。両手の間隔を狭めて気を水に凝縮する。	15
	30	水を軟らかくさせる	水の入ったグラスを広げた両手の間に置く、両手の間隔を広げて気を水から拡散させる。	15
気詰まりを取る	31	自律神経を調える	心包経の労宮の圧痛を確認。内関を拇指でソフトタッチし、気を流す。労宮の圧痛を消す。	30
	32	不安を取り去る	心経の少海の圧痛を確認。極泉付近を拇指と示指で軽くつまみ、気を流す。少海の圧痛を消す。	30
	33	我慢による緊張を取り去る	胃経の缺盆の圧痛を確認。頭維付近を手のひらで軽く押圧し、気を流す。缺盆の圧痛を消す。	30
	34	イライラを取り去る	胆経の淵腋の圧痛を確認。三焦経の外関を拇指でソフトタッチし、気を流す。淵腋の圧痛を消す。	30
	35	気詰まりを取り去る	任脈の膻中の圧痛を確認。後頭部の圧痛点に拇指でソフトタッチし、気を流す。膻中の圧痛を消す。	30
相手の感情を観じる	36	脈で観じる	相手に怒りと喜びを再現してもらう。目をつぶったまま、相手に意識を向け、脈の変化で違いを見分ける。	20
	37	直観で観じる	相手に怒りと喜びを再現してもらう。目をつぶったまま、相手に意識を向け、直観で違いを見分ける。	20
干渉と共鳴	38	気にしない	相手に向けられた怒りを脈で観じる。相手の波長に干渉されず、脈が乱れないような意識の持ち方を習得する。	30
	39	自分に合わせる	適合性チェックで合わなかったモノを穏やかな脈が感じられるように自分の波長に共鳴させる。	30