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　セルフケアコース　５

続いて、怪しい気の世界です。

頭痛、肩こり、目の疲れ。
上半身に多くないですか？

それは、気が昇っている証拠。
昇ったまま、降りてこないから。

本来の意識の中心は、おへその下。
丹田に集めておくんです。

そのための呼吸、姿勢、意識を習得。
丹田に気を降ろす。
これだけで、不定愁訴の予防になります。

気を降ろせたら、感じてみましょう。

両手のひらを向かい合わせます。
狭めたり、広げたり。
磁石が反発するような熱感こそ「気」。

試しに水に気を集めてみましょう。
いかにも怪しいですね(笑)
でも、味が変わったら認めざるを得ませんよ。